【アニメ】※知らないと人生損します...「失敗から復活する人」と「潰れる人」の差がこれです

 

１．反芻思考を止める：自分のことを三人称で考え、外から見る視点に切り替える。

２．失敗を丸ごと一つの塊として見るな：失敗を分解して、何が機能し、何が機能しなかったかを切り分ける。それだけで失敗が「学び」に変わる。

３．失敗を「一時的・限定的・外的」要因で説明する：全部だめだった、自分がダメだったとは考えない。

４．毎日、小さな新しいことに挑戦する：小さな「できた」を積み重ねることで自己効力感を回復させる。

５．失敗を「恥」から「授業料」に再定義する：新しいことに挑戦した結果、起きた失敗は「知的な失敗」であり、前進するための必要コストと考える。

６．1人で抱え込まない：1人でいいから正直に話せる相手を見つける。