なんでも、Obsidianというソフトウェアが情報管理に便利らしい。
2025年11月30日日曜日
【攻めの休養】寝るだけじゃない！7つの休養タイプ／甘い物では疲労回復しない？／オフを管理しない日本人
「休む＝寝る」ではない
疲労と疲労感のバランスが崩れて、戻りづらくなったり戻らなくなってしまう
「寝る」だけじゃない７タイプの休養
2025年11月29日土曜日
才能 vs. 運：成功に隠された要素
2022年にイグノーベル賞（経済学賞）を受賞した「成功するには才能と運のどちらが重要か」という論文の説明動画です。
ポイントは
１．才能の分布は正規分布に似ている一方で、成功の分布はべき乗分布に近い
２．最も成功している人は、最も才能があるわけではなく、最も幸運であることが多い
３．過去に実績のある人にのみ、資金配分するのは最も効率が悪い
４．研究投資などで最も成果が得られるのは、機会を分散し、いろんな人に資金を分け与えること
デザイナーリキッド(Ionic Liquid)の欺瞞：表面の秘密の生活
表面に局在化したイオン液体不純物をXPSを使って測定する話です。原題： Surface Characterization of Functionalized Imidazolium-Based Ionic Liquids
（DOI: 10.1021/la801261h）
努力が報われない本当の理由。シリコンバレーの影の帝王が語る「逆張りの成功法則」の正体とは？
「空飛ぶ車が欲しかったのに、手に入ったのは140文字のつぶやきだけだった。」
（スマートフォンアプリといった小手先のものを追い求めるのではなく、「空飛ぶ車」のような本当に革新的なものをめざすべきだ。）
１．シリコンバレーの影、ピーター・ティールとは何者か
２．あなたの人生を変える「逆張りの問い」
３．「競争は負け犬がすることだ」の衝撃
４．失敗と裏切り、そして「ペイパル・マフィア」の絆
５．確定的楽観主義～運に頼るな計画しろ～
６．AI時代のキャリア戦略～拡張する人間～
エンディング： ZERO to ONE
【お金】この世界には”時間で金を稼ぐ者”と、”時間を切り売りする者”がいる
あなたは命という「限りある資源」を目の前の生活費と引き換えにじわじわと削っている。
お金の正体は紙でも金属でもなく、「ありがとう」の総量であり、「あなたが社会に与えた影響力」
あなたが本当に欲しいものはお金ではない、欲しいのはその先にある「選べる人生」だ
2025年11月28日金曜日
ThinkPad X13 gen6のSSD換装とwindows11のクリーンインストール
１．「回復ドライブの作成」というコマンドを使って、USBメモリ（32GB）に回復ドライブを 作っておく。
２．ThinkPadの「高速スタートアップ」をオフにする
３．SSDを換装する
４．ThinkPadにUSBメモリを挿して起動する。
５．起動すると同時にF12を押して、USBドライブからの起動を選択し、SSDにOSインストールを行う。
無能ほど昇進する理由【雑学】
１．優秀な人は上司に嫉妬されるから
２．忠実なイエスマンだから
３．責任を取りたがらないから
４．単に年功序列で昇進したから
５．部下に任せて自分は楽をするから
６．愛嬌はあるから
７．派閥に属しているから
８．波風を立てないから
９．口だけは達者だから
【要約】50歳からは「これ」しかやらない １万人に聞いてわかった「会社人生」の上手な終わらせ方【大塚寿】
・出世競争からは早めに降りる
・マルチタスク型人材になっておく
・名刺は早めに手放す
・転職するなら早めに動く
・勉強し続ける
・５つの居場所を作っておく
・孤独の楽しみ方を知っておく
・多彩な趣味を持つ
2025年11月27日木曜日
2025年11月26日水曜日
辞めるだけでお腹のぷにちゃんを落とせる方法10選【ずんだもん】
１．極端なカロリー制限をやめる
２．砂糖たっぷりのお菓子やジュースを断つこと
３．揚げ物と加工食品をやめる
４．朝食抜きをやめる
５．タンパク質不足をやめること
６．筋トレ＝面倒という考え方をやめる
７．有酸素だけで痩せる幻想を捨てる
８．座りすぎる生活をやめる
９．毎回食事に悩むのをやめる
１０．すぐに結果を求めることをやめる
2025年11月25日火曜日
【完全版】誰でも資産を持てる時代｜AIで収入を増やす人の思考法
私たちの社会には、表向きには語られない２種類のゲームが存在している。
１．時間を売るゲーム
２．仕組みを働かせるゲーム
この「仕組みを働かせるゲーム」においては「自分が動かなくてもお金が動き続ける仕組みを持つ」ただそれだけで、収入を得ることができる。
この仕組みを持つことができれば、「働く人」ではなく、「仕組みを持つ人」になる。
仕組みを持つために、ただ必要なのは「時間を売らないで価値を生む経験」をひとつ積むこと。
人は体験したことのない世界を信じられない。
信じられない世界には踏み出せない。
今の時代に本当に意味を持つ「レバレッジの効く稼ぎ方」とは何か
１．発信（YouTube・SNS・ブログ）
２．デジタルコンテンツ作り（教材・テンプレ・Kindle）
３．スキルを仕組み化（動画編集・デザイン・文章制作）
４．小さく投資を始めて「資本が働く感覚」を知る
５．小さなビジネスを持ってみる
小さく選び、小さく動くこと。それがすべての始まりだ！
本田宗一郎｜職人が語る人生の勝ち方｜常識を疑え、自分を信じろ
成功とは、失敗の山の上に立つことだ。そして、その失敗から学ぶことだ。
本田宗一郎が説く、成功するための７つの法則
１．失敗を恐れるな。挑戦しないことを恐れろ。失敗こそが成功への階段
２．技術だけでは何も生まれない。思想があって初めて技術が生きる
３．自分の限界を知れ、そして、他人を信頼しろ
４．人の心を理解しろ。それができなければ何もできない
５．常識を破れ、自分を信じろ
６．若い者の方が偉い
７．考えるより、手を動かせ。そうすれば、必ず道は開ける
追加の法則２つ
８．立ち止まることも勇気だ。時には立ち止まって考えろ
９．潔く去る美学
2025年11月24日月曜日
松下幸之助｜損ばかりする人の共通点｜正直者が馬鹿を見ない生き方
真面目な人というのは、自分のやり方にこだわってしまう。
そして、それを変えようとしない。
たとえ人から助言をもらっても、「でも」、「しかし」と言ってしまう。
真面目な人は、自分の正しさを証明したがる。自分のやり方を守りたがる。
だから、人の話が耳に入らない。新しいことを学ばない。そして、成長が止まってしまう。
一方、素直な人はちがう。素直な人は、とらわれへん。
「こうあるべき」という思い込みがない。だから、人の話を聞ける。新しいことを吸収できる。間違えていたら、すぐに直せる。
素直じゃない人は、どんなに真面目でも、どこかで行き詰まる。
真面目さというのは、実は自分のため。「自分は真面目にやっている。」という自己満足のため。
一方、素直さは相手のため。相手の言うことを聴こうとする。相手の立場で考えようとする。
そこに大きな違いがある。
その素直な心には３つの要素がある。
１．とらわれないこと
２．謙虚であること
３．感謝すること
スティーブ・ジョブズ｜クビはチャンス！考え方一つで世界最強の富と地位を築いた大逆転の教訓とは
舐められたときにやってはいけない５つの行動
１．感情的に反撃する（感情的な反撃は、自分の価値をさらに下げるだけ）
２．すぐにやめる・逃げる（戦略的撤退を行う）
３．自暴自棄になる・何もしない（動いている限り、まだ、終わっていない）
４．周囲に悪口を言いまくる（悪口を言った瞬間、自分の価値が下がる）
５．過去にしがみつく（重要なのは、「今、何ができるか」、「これから、何を創るか」）
「ジョブズが実践した、完璧な復讐の５ステップ」
第１ステップ：「完全に別のフィールドで成功する。」別のフィールドで成功すると「新しい成功者」として見られる。比較されない。多才な人物として評価される。
第２ステップ：「実力を徹底的に磨く。」舐められた理由を徹底的に改善する。復讐は、言い訳ではなく、実力でするもの。
第３ステップ：「「戻ってきてくれ」と言わせる。」向こうから頭を下げさせる。
第４ステップ：「圧倒的な結果で黙らせる。」言葉ではなく、結果で語れ。
第５ステップ：「許さず、でも恨まず。」無理に許すな。でも、恨みで心を支配されることなく、学びに変える。
【田中角栄】バカは必ず喋るとき「自分を守る言葉」を言う ― 黙れない人間は一生信用を失う｜田中角栄が語る｜哲学｜名言｜人間関係｜話し方
言葉で負ける人間の３つの特徴
１．感情で喋る。頭より口が先に動く。「怒りを口にした奴は、信用を失う。」
２．正論を振りかざす。「世の中は正しさじゃなく、信頼で回っている。」
３．自分を飾る。「信頼とは言葉で得るものではなく、沈黙で積み上げるもの。」
愚者は喋る。賢者は沈黙する。強者は実行する！
2025年11月23日日曜日
2025年11月22日土曜日
【衝撃】サム・アルトマン「知識はゴミになる」AI時代に生き残る“唯一の条件”
・少数のユーザーに熱烈に愛されるものを作れ。
・AIは平均を再現する天才。つまり、誰からもそこそこ評価される人ほど、AIに置き換えられやすい。
・テクノロジーは指数関数的に進化する。しかし、それに適応できる人間は直線的にしか増えない。
・知性の限界費用がゼロに近づく。
・AI時代に価値が上がるものは、「意思」と「文脈」。
・これからの時代、評価されるのは、正解を知っている人ではなく、どのAIを、どんな目的で使い、どんな世界を作りたいかを勝たれる人です。
・つまり、プレーヤーではなく、指揮者になれる人。
・当事者意識を持つことが重要。人生において物事が勝手に好転することはほとんどない。自分で動かせ！
・複利の力を味方につけること。つまり、キャリアの初期においては、直線的な成長ではなく、指数関数的な成長を目指すべき。
・適度な自己欺瞞も必要。成功者は、ある種の根拠のない自信を持っている。
・論理的に考えれば、不可能なことでも、自分ならできると信じて飛び込める人だけが、新しい価値を創造できる。
・失敗を恐れず、自分の能力を少しだけ過信して、高い目標を設定してみる。
・来るべきAI時代に、人間に残る最後の聖域は、何をしたいかを決めること。
【岡潔流】考える量と賢さは無関係である理由｜偉人の名言・言葉
・心が静まるほど、物事の形は正しく見えてくる。
・思考は便利な道具だが、道具には限界がある。
・思考は心の働きの一部であって、中心ではない。
・人は自分の思考の中に迷い込み、外側の対象を直接見る力を弱めてしまう。
・考えすぎると人は「対象について考えている」のではなく、「考え続けている自分」を追いかける。
・対象の形は心の外で失われ、残るのは思考だけが滑り続ける感覚になる。
・判断の質は情報量や思考量ではなく、心の静度によって決まる。
・静度とは、心が過剰な刺激に引っ張られず、対象をそのまま受け取れる状態のことだ。
・本質は思考よりも先に感じ取られる。
・賢さとは思考が速いことでも情報を多く扱えることでもなく透明な心を保つ力のことだ
・賢さとは量ではなく、方向を見極める力である
・方向が曖昧なまま細部に入ると作業量が増えてもまとまりが失われる
・方向とは、心が示す全体の像の中心にあるものだ。
2025年11月20日木曜日
2025年11月19日水曜日
2025年11月18日火曜日
2025年11月16日日曜日
【田中角栄】高学歴が知らない決断力の正体｜コンピューター付きブルドーザーの教え
・人生で一番の敵は、自分の中にいる。迷いだ。恐れだ。それを乗り越えるには、決断するしかない。
・即座に決める。そして、前に進む。間違えたら、修正すればいい。
・頭のいい人間は、損得で動く。味方には良くするが、敵には冷たい。
・人間は完璧な人間についていくんじゃない。本物の人間についていくんだ。
【田中角栄流】これが本物の強者の思考法だ！｜悔しい時ほど、決して喋ってはいけない│成功哲学│教訓│名言│聞き流し│偉人の名言
・復習というのは、相手を叩き潰すことじゃない。そんなものは三流のやることだ。本物の復習とは、静かに確実に自分の価値をあげることだ。
・相手が言葉で騒いでいる場合に、自分は結果で黙らせる。
・怒りは火薬だ。爆発させれば、自分も周りも吹き飛んで終わりだ。だが、その怒りをエンジンの燃料としてゆっくりと長く燃やし続けることができれば、それはとてつもないエネルギーになる。
・お前を笑った人間を黙らせる一番の方法は成功することだ。
・侮辱されたら言い返すな。黙って前へ進め。見下されたら、怒鳴るな。静かに高みを目指せ。
・怒りを抑えるのは負けるということじゃない。怒りを支配するということが勝つということだ。
・感情の奴隷になるな。感情の主人になれ。
・怒りを抑えた後、人間には二つの道がある。ひとつはただ我慢して、何もせずに終わる道。もうひとつは、その静かな時間を使って、知恵を蓄え、自分を磨き上げる道だ。
・怒りを抑えるだけでは、ただの気弱な人間で終わる。
・知恵のある人間は静かに勝つ。見えない裏でコツコツと積み上げたもので勝負を決めるんだ。
・怒りは一瞬の火花だ、だが、知恵は一生を照らす灯台となる。
・貧乏は恥じゃない。だが、貧乏に甘えるのは最大の恥だ。
・人生というのは、反応したものから負けていくゲームだ。
2025年11月13日木曜日
2025年11月10日月曜日
JPS9010MC:アルゴンスパッタ銃
JPS9010MCのアルゴンスパッタ装置に関する情報はあまりないが、最新のJPS9030のパンフレットの中にアルゴンスパッタ装置の情報があり、外観的には9010と変わりがないように見える。電圧の設定は9010MCが400Vからなのに対して、9030は300Vから設定できるようだ。なお、9010MCについても400V以下については自分で調整すれば設定可能みたい(manu設定)。
JPS9010MC:GIVの型番
光電子分光装置JPS9010MCにおけるGIV(Gas Inlet Valve)の型番
CKD HVB112-6N-5
24V DC駆動。出力 4W（4/24=0.16A）を電線にかければよい。メーカーに聞いたところ、電線に極性はないとのこと。
2025年11月9日日曜日
【樹木希林】悩みとか不安とか、全部どうでもいいのよ。老後の人生が劇的に生きやすくなる心構え。
・「明日どうなっちゃうんだろう」と考え始めたら不安はつきないもんでしょ。でも、よく考えてみたら、未来なんてまだどこにも存在しないんです。それを心配するっていうのは、自分で幻を見て、その幻に怯えてるようなものなんですよ。
・人の評価に一喜一憂するっていうのは、心の主導権を他人に明け渡すのと同じなんですよ。
【樹木希林】50代までに気付くべき人生で結局どうでもよかったこと。人生の先輩が語る今を楽に生きるためのこの世の本質。
・人生が終盤になるとね、誰がどこまで成功していようが関係ないんですね。だってもうすぐ死んじゃうから。
・天国にお金は持っていけないでしょ？ だからね、誰かと競争したり、羨ましがったりって実にしょうもないことなんですよ。
2025年11月7日金曜日
JPS9010MC:光電子分光装置のターボ分子ポンプ交換
実験で使っている光電子分光装置JPS-9010MCのターボ分子ポンプ(TMP)が壊れたので、島津の真空ポンプにつけかえた。
やったこと
・ターボ分子ポンプを交換
・ロータリーポンプも別に準備
・窒素リークバルブは元々、TMPについているので、別にリークバルブをとりつけた
・GIV(ガスインレットバルブ)はインターロックに連動しているので、直流電源を使ってバルブの開け閉めをするときは24Vをかける
交換した結果
・常に「VENT」ランプがつきっぱなしになる。
・真空引きの時はTMPとロータリーをそれぞれスイッチを入れる。
・V1バルブを開けるときは注意する
・「PROTECT」スイッチを切っておく
・そのため、ベーキングは手動
ターボ分子ポンプの型番：Pfeiffer TPU-240
2025年11月4日火曜日
2025年11月3日月曜日
30分で判る 経済の仕組み Ray Dalio
・自分の所持金以上に、クレジットを使って、支出を増やすことができる
・あなたの負債は誰かの資産
・あなたの支出増が誰かの収入増につながる
・レバレッジの理解が重要
経済の仕組みに関する重要な３つのルール
・所得より早く債務を増えさせない
・生産性より早く所得を増えさせない
・生産性を向上させる努力を惜しんではいけない
ThinkPad X13 gen6分解
ThinkPad X13 gen6のSSDを交換するために、ThinkPad本体を分解。上から、本体、裏蓋、裏蓋についている突起。本体と裏蓋の写真は、写真下側が手許側（パームレスト側）です。この突起は、本体の奥側（ヒンジ側）についているので、裏蓋を開けるときは、手元のパームレスト側から開けていくと、割合、簡単に外すことができる。自分が今まで使っていたThinkPad X1 Carbon gen5 (2017)と比較すると、裏蓋なども薄くなっているので、無理やりこじ開けようすると割れそうで怖かった。
【目を覚ませ】AIバブルは巨大なねずみ講だった。
GAFA、AI企業（OpenAi, Anthropic,）、ハードウェア企業（AMD, NVIDIA）の間で、循環取引が行われているとのこと。また、作成者のレバナス1本リーマンさんについても、色々と噂がありますので、真偽は各自で判断してください。
2025年11月1日土曜日
【田中角栄式】なぜあの人はいつも楽しそうに働いているのか｜豪腕政治家が語る『仕事を楽しんでいる人の特徴』
・環境を変えるより、「意識」を変えろ
・やらされている仕事は地獄だが、自分で選んだ仕事は、どんな苦労も誇りに変わる
・「失敗」は「成長」の燃料。
・成功だけを追う奴は、失敗が着た瞬間に止まる。でも、成長を見ている奴は失敗が来ても前に進める。なぜなら、負けた分だけ「経験」が増えるからだ。
・人と比べるな、昨日の自分に勝てば、それでいい。
・人のせいにしてる間は、何も変わらない。でも「自分の手で変えよう」と決めた瞬間から、ものごとは動き出す。
・楽しい仕事ってのは、「苦しみのない仕事」ではない。「苦しみに意義が見いだせる仕事」のこと。
【田中角栄式】嘘をつく人間を一瞬で見抜く方法｜叩き上げの総理が語る『虚言癖を見破る禁断の質問』
立派な言葉を並べても、最後には「欲」が人間を暴く。
どんな立派な言葉より、日々の小さな誠実のほうが重い
「嘘を見抜く」より、「自分が嘘をつかない」生き方を選べ
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