１．今までの嘘が少しずつバレてきた時：ナルシストは嘘をつく必要のない時まで嘘をついてしまうために嘘の維持が難しい。
２．責任から逃れられない時：関係のない人のせいにしたり、あたかも自分が被害者であるかのように装う。
３．恥の感情を抱いた時：他の誰かが褒められると、嫉妬し、羞恥心を持ってしまう。
４．自身の敗北を経験した時：人に危害を加えてでも勝たないと意味がないと思っている。そうしないと自己愛が崩壊するから。
５．相手が自分よりも幸せだと知った時：相手が幸せであり、自分は不幸せだという風に感じたときはナルシストは自己陶酔できなくなってしまう。
６．相手をコントロールできない時：相手をコントロールできないということは、ターゲットに逃げられたということを意味する。
７．相手を利用できない時：相手を利用するのがナルシストの生存戦略だから
１．急に優しくなる（ラブボミング）
２．過小評価が始まる（脱価値化：どうして言うことをきかないのか）
３．投影（自分の欠点を相手に移すことで、相手に責任転嫁する）
４．嘘をつき始める
５．自己愛憤怒（壊れやすい自尊心を持つナルシストの自己愛損傷という傷が疼くことで、自己愛憤怒にエスカレートする）
NPDはこの１から５のパターンを繰り返し、５の次は、１に戻って再度パターンを繰り返す
ナルシストではない人の特徴
１．落ち着きがある
２．他者と比較しない
３．尊敬してくれる
４．協力的
５．意見を受け止めてくれる
６．幸せな気分にしてくれる
７．否定から入らない
８．人との適切な距離感が分かる
９．自分のために努力してくれる
１０．搾取しない
ナルシストを見抜くポイントは、相手の言葉より行動を見ること。
ナルシストから生き残れるのは、観察者になり、ナルシストが何を言ってきても、「あなたの言っていることは分かりました。」と言って沈黙を続ける人です。沈黙はナルシストが絶対に勝てない議論なのです。沈黙をガスライティングで歪めることはできません。
【１→５の順番に変化していく】
１．被害者アピール：実際に会ったことをごまかしてしゃべり、フライングモンキーを作っていく。
２．フーバリング：復縁を迫るが、何か言うと、それをきっかけに攻撃、言い訳をしてくる。（フーバリングする理由は自己陶酔が減ってきたから）
３．ストーカー行為：彼らは捨てられることに耐えられないから。（自己愛損傷→自己憤怒）
４．孤独：最低な人という評価になって、誰も相手をしなくなっていく
５．新しいターゲットを探す：サンドバックになってくれる新しい標的を見つけるために奔走する。
１．ラブボミング：急に優しくなる
２．付きまとう：「自分を捨てるなんて許せない」とターゲットに怨恨や嫌悪を抱く
３．モビング：集団いじめ（①ナルシストの主導、②フライングモンキーの参加、③言葉や行動の攻撃、④集団の結束力）
４．ネガティブキャンペーン：ターゲットに対して根も葉もない噂を広める行為
【これらに対してやってはいけないこと】
反応すること（感情的な一面を見せない）
１．心を読む人：親の機嫌を瞬時に察する必要があった。
２．姿を変える人：親の前では、完璧に静かにする必要があった。
３．常に動き続ける人：じっとしていると親から攻撃された
４．感情の金庫：自分の感情を見せることができない。
１．反応の薄い人：特に、今まで自分の期待通りに応えてくれていた人が急に無視をしだしたりするのは予想外。
２．自分の意見を持つ人：自分自身を信じることがガスライティングをされない防御策として重要。
３．はっきりNOと言える人：ナルシストの要求を拒否しないと、要望がどんどん大きなものになり、状態が悪化し、負の連鎖が繰り返される。
４．嘘を信じない人：ナルシストにとって嘘を信じてくれないと相手をコントロールできないから。
５．自立した人：ナルシストは「自分が上か下か」と相手と比較する癖がついているから、しっかりしている人に対して劣等感を感じてしまう。
６．自分より価値がある人：ナルシストは他人が賞賛されているのが面白くないから。その結果、「あんなんたいしたことない」とか言って相手を下げないと気が済まない。
ナルシストは、「自分は特別だ」という思い込みの中で生きており、その思い込みを満たすために自己陶酔的な供給（ナルシスティック・サプライ）を常に必要としている。
これは、ナルシストが自分の価値を感じるために他人から集めようとする賞賛・注目・反応のこと。
ここでは、NPDの一歩手前である強い自己愛傾向を持つナルシストについて説明する。
１．支配できなくなると急に冷たくなる：「支配できない自分」を認めたくない。
２．注意=攻撃されたと感じて逆ギレ：「自分が悪い」と思うことへの恐怖があるため、責任を他人に押し付けて怒りという形で防御しようとする。
３．被害者ぶって同情を集める：自分の非を決して直視せず、被害者の立場を取り、相手の共感を「燃料（サプライ）」として吸い上げる。
４．「自分の非」を絶対に認めない：ナルシストは、自分の中の欠点や過ちを受け入れることができない。それを認めてしまうと、「完璧な自分」という幻想が崩れてしまうから。
５．離れると、壊れたふりで引き止める：失った支配を取り戻すための、最後の手段であるフーバリング（Hoovering）。相手が戻ったら、また、元の冷たさに戻る。
１．思い通りに動かない人
２．周囲に正体を知られること
３．注目を失うこと：注目を失うことに不安を感じるから
４．利用できなくなること：人間関係を「共に築くもの」ではなく、「自分に利益をもたらすもの」としてみる
５．自分の矛盾を突き付けられること：自分のことを特別な人間であると信じていたいから指摘に耐えられない。
NPDの人は、「権威ある自分」、「強い自分」が崩れてしまうことは許せない。ゆえに、自分が相手と平等になった時点で「負け」と感じてしまう。なぜならば、「勝つ」か「負ける」の二元論だから。その負けないために話をすり替える。
話のすり替えパターン
１．他の時の相手の粗を探す（お前だって・・・）
２．試し行動（そんなにいうのなら、・・・しようか）
３．自分の非を相手のせいにする
NPDは話の土台をひっくり返してくるので、戦った時点で負ける。
対策としては、相手の戦法を理解する。
NPDの基本戦法
１．ふわっとさせる：あえて論理的風に言っているけど、聞いている側から見た全く論理的ではない。
２．論点をすり替える：巧妙に話をずらしていって、気付いたら相手に責められている。ガスライティング。
３．怒りに任せる：NPDの常套手段。パワーで押し切ってくる。
根本的な解決方法は「境界線を引く」。
・NPDの人に合理性や論理を説明しても無駄。
・こういう人たちとどこまで付き合って、どこから付き合わないのかをはっきり決める。
NPDは「プライドという鎧で脆い自尊心を保てない孤独感のかたまり」。
１．子供時代の過大評価：過剰に持ち上げられ、現実的な自己評価ができなくなる。
２．明確なルール欠如：自分の行動が他者に与える影響を学べず、特権階級意識が育つ。
３．無条件な要求の充足：自分の望みはなんでも通ると思い込み、他者への配慮が欠けるようになる。
４．過保護：失敗を自分で乗り越える経験をできず、自信が育たずに虚勢だけを張るようになる。
５．情緒的ネグレクト：感情に寄り添ってもらえない環境で育ち、空虚感を埋めるために自分への賞賛を強く求めるようになる。
６．共感体験の欠如：弱音や悲しみを否定され、人に対する共感を学べない。
７．完璧主義の要求：成果しか認められない環境で、完璧な姿だけを見せようとする。
８．弱さを許容しない環境：弱さを恥ずべきものとして捉え、周囲に完璧な姿だけを見せようとする。
９．兄弟のひいき：特定の子供だけが優遇されることで、ひいきされた側もそうでない側も歪んだ自己愛を抱くリスクがある。
１０．兄弟間の過剰な競争：親に比較され続けることで、他者を仲間ではなくライバル視し、優位に立つことに執着する。
１１．問題への向き合い方の不備：失敗を他人のせいにし、問題は他人が解決して当然という特権意識が身につく。
・自分は悪くない、あなたが悪い。
・私はこんなに仕事ができる。（誇大性）
・私はこんな有名人と知り合いなのよ。（誇大性）
・私はあなたに嫉妬されています。
・あなたと付き合ってあげているのだから感謝して。（自己価値の過大評価）
・私は〇〇してあげているんだから〇〇して。
１．距離を取る。（物理的に、精神的に。あなたを丸め込むためには嘘や威圧も平気で行うので、NPDの人を相手にすること自体、かなり精神を消耗する）
２．グレーロック戦法（相手に反応しない。どんな反応でも相手にとっては報酬になる）
３．相手をせざる得ないときはなるべくlineやメールで行う。（NPDの人は平気で嘘をつくので、証拠になるようになるべく文字で情報伝達する。）
４．npdの人とトラブルになる解決を図る際は、第三者に同席してもらう。（第三者は冷静な人、npdを理解している人）
NPD対策を取ると、NPDである相手は気付きます。ただ、それがNPD対策であるところまで気付く人は稀です。自分の思い通りにならないため、あなたの悪口などを吹聴したりすると思います。しかし、それはあなたの対策が効き始めているということです。
基本的には途中でひるむことなくそのまま対策を続けてください。
【危険人物】関わってはいけない“幼稚な自己愛者”へのイライラしない賢い対処法5選
１．嘘をつく
２．話を逸らす
３．評判を落とす
４．考え方の否定
５．謝らない
６．記憶の創作
７．逆ギレ
８．突然褒める
９．大切な物を批判する
１０．精神を消耗させる
１．自分が「大したことない」という正体がばれることを恐れている
２．今持っている自分の価値を支えている持ち物を失うことを恐れている
３．誰からも相手にされなくなることを恐れている
４．自分自身と向き合うことを心底恐れている
第３位：反応してもらえないこと（エサを与えない）
第２位：特別扱いしないこと（自己愛の強い人は人を道具として見る）
第１位：本当の弱い自分を見透かされること（感情的にならず事実だけを伝える）
このようにして、私達が反応しないと、自己愛の強い人は離れていくが、その後、一度は戻ってくることがある（フーバリング）。
このフーバリング時にラブボミングといって優しくなったり、馴れ馴れしくなってくるが、これに騙されないようにしてください。これは単に新しいターゲットがいなくて、ひもじくなっただけなので相手にしないようにしてください。
