メンタルが強い人の思考習慣【グレーな心理学】

 

メンタルが強い人の思考習慣

１．感情と事実を切り離して考える。（感情は流動的、事実は固定的）

２．コントロール可能な領域だけに意識を置く。（そうすることで、精神的な消耗を最小限に抑えることができる）

３．自分を過度に特別扱いしない。（自分を良い意味で平凡な存在として認識し、「思い通りにいかないのがデフォルト」といった前提があるので、トラブルが起きても感情の振れ幅が小さい。）

４．短期の感情より長期の合理性を優先する。（感情が強い時ほど決断を先送りにし、冷静さが戻ったタイミングで、改めて合理性を基準に選択する。このワンクッションがあるだけで人生のトラブルは大幅に減る）

５．自分の価値を成果と切り離している。（自己価値が成果と切り離されて安定していれば、失敗は単なるデータになる。感情的なダメージではなく次の改善材料として扱うことができる。）