【衝撃】やる気が出ないのは「脳のパンク」が原因だった…！【2分で人生変わる習慣】

 
・ツァイガルニク効果：ツァイガルニク効果（Zeigarnik effect）とは、人間が「完了した事柄よりも、未完了の事柄の方を強く記憶し続ける」という心理現象

脳はタスクを完了するとドーパミンが放出され快感が得られるために、大事なことより、とりあえず、簡単なことに取り組んでしまう。

生産性の錯覚：重要でないタスクをこなすことで、あたかも生産的に仕事をしているかのように感じてしまう心理状態のこと。本質的な課題から目をそらし、先延ばしを正当化してしまう非常に危険な罠。

解決方法としては、「２分ルールがある」

２分ルール：とりあえず、重要な課題に２分間、取り組むことにより、脳に「この仕事は未完了の状態だ」と認識させる。

一度、手を付けてしまったタスクを脳は完了させたくなる。この性質を利用し、最もエネルギーが必要な「一歩目」を２分ルールで強制的に踏み出させる。