１．周囲に「尊敬できる人」がいない：現在の状態が、あなた自身が成長し、今いる環境レベルを追い越してしまったか、あるいは本来いるべきではない「妥協した環境」に同調してしまっているかのどちらかにある。
２．自分の現状に対して「頭で納得させる理由」を探し始める：「自分の本心」と「実際の行動」に矛盾が生じると不快な緊張状態に陥る。その状態を解消するために、脳がもっともらしい言い訳を捏造している状態になっている。
３．目標を達成しても「喜び」ではなく「安堵」しか湧かない：人間の行動の源には興味や楽しさからくる「内発的動機」と報酬を得るため、罰を避けるために動く「外発的動機」があり、安堵しかないということは、その目標が外発的動機に依存している。
４．1年を振り返った時、強烈に残っている「記憶」がない：脳は慣れ親しんだルーティン作業を処理する際、「自動操縦モード」を使ってる。つまり、記憶がないということは、日々が同じようなことの繰り返しであり成長がない状態に陥っている。
５．何かを生み出すより圧倒的に「消費」するだけの時間が長い：自分の人生を楽しみながら、満足して歩んでいる人は必ず何かしらの形で「消費」ではなく「生産」の喜びを持っていると言われている。しかし慢性的なストレスに晒されていると自分からエネルギーを生み出す気力が枯渇し、手っ取り早く快感を得られる「消費」に依存する状態になっている。
