【攻めの休養】寝るだけじゃない！7つの休養タイプ／甘い物では疲労回復しない？／オフを管理しない日本人

 

「休む＝寝る」ではない

疲労と疲労感のバランスが崩れて、戻りづらくなったり戻らなくなってしまう

「寝る」だけじゃない７タイプの休養